【内容】

鍛える所は鍛えて、力を抜く所は抜けるように女性のカラダにあったヨガです。

妊娠を望まれている方、産後ママ、更年期を迎える方。などすべての女性のカラダに寄り添います。

日本人が昔からしていたカラダの動きをベースにしています。

表面の筋肉を鍛えるのではなく、その奥にある骨を見て、腰を感じて、感覚を使ってカラダを鍛えていきます。

しっかり脚・腰・股関節を鍛えるポーズを取り入れてカラダの内側からしっかり温めていきます。

鍛えるといっても次々ポーズをとっていくのではなく、

普段使わない、足首を使って、一つのポーズを丁寧にじっくりしていきます。

力みがない自然のカラダで自分がどう感じるのか。を大切に。

カラダの芯からポカポカ、日常でもカラダの使い方が変わってきます。

☆このような方におススメ☆

ヨガ初心者
ひとりの時間を持ちたい産後ママ
妊活中の方
運動不足の解消
不調（腰痛・肩こり・冷え症）を改善したい

脚・腰・股関節を鍛えたい方

少人数でヨガをしたい